Trần Hiếu Ngân sinh ngày 26 tháng 06 năm 1974 tại thành phố Tuy Hòa, Phú Yên, là con thứ 4 trong một gia đình gồm có 8 anh chị em, với nghề nghiệp chính của gia đình là làm bánh. Cha của Trần Hiếu Ngân vốn là môn đệ của võ Thiếu Lâm Tự nên có định hướng cho con cái theo học nhằm bảo vệ sức khỏe và tự vệ. Khi phòng Thể dục thể thao của thị xã khai giảng lớp Taekwondo đầu tiên vào năm 1987, ông đã cho Hiếu Ngân tới học. Bắt đầu từ đây, con đường đến với Taekwondo của Hiếu Ngân đã rộng mở, với việc đạt nhiều thành tích tại các kỳ thi đấu trong và ngoài nước mà đỉnh cao là chiếc Huy chương Bạc tại Olympic Sydney, Australia năm 2000. Sau thành công đem về tấm huy chương duy nhất cho đoàn vận động viên Việt Nam tại Olympic Sydney 2000, Hiếu Ngân quyết định rời sàn đấu, trở thành thủ quỹ của Trung tâm đào tạo võ thuật Thành phố Hồ Chí Minh kiêm vai trò một huấn luyện viên đội tuyển trẻ của thành phố Hồ Chí Minh.